Цинк – незаменимый микроэлемент, о пользе которого знают немногие. Хронический дефицит этого минерала может стать причиной бесплодия семейной пары, задержать рост и умственное развитие ребенка, спровоцировать катаракту в пожилом возрасте. Цинк на Айхерб представлен лучшими мировыми производителями БАДов, как одна из самых важных и жизненно необходимых добавок.
Кому и зачем нужен цинк
Заказывая цинк на iHerb, надо понимать, для чего этот элемент нужен организму, в какой форме он сможет лучше всего решить именно ваши проблемы.
- Детям цинк требуется для укрепления костей и зубов, устойчивого иммунитета. Его дефицит ослабляет память и внимание, ухудшает аппетит. Подросткам БАДы с цинком помогают справиться с прыщами и угрями.
- Вторая категория, для которой элемент принципиально важен – мужчины. Выработка тестостерона, полноценная сперма – все это формируется при участии цинка.
- Женщинам микроэлемент остро необходим во время беременности – его недостаток скажется на умственном развитии плода. Цинк называют также элементом красоты. Он способствует выработке коллагена, а это — эластичная кожа, густые волосы, крепкие ногти.
- В пожилом возрасте нередко развивается катаракта. Для усвоения витамина А, так необходимого сетчатке, нужен цинк – добавки с его содержанием позволят избежать помутнения хрусталика и резкого ухудшения зрения.
После йода и железа цинк стоит на третьем месте в числе микроэлементов, от дефицита которых страдает человечество. Его роль для здоровья ученые выяснили не так давно. Недостаток цинка – это не только слабый иммунитет, больные волосы и ногти. Это еще серьезное ослабление репродуктивной функции особенно у мужчин.
Биодоступность цинка на Айхерб
Задаваясь вопросом, какой цинк выбрать на Айхерб, нужно учитывать, что формы его соединений в БАДах усваиваются с разной степенью. Дешевые препараты далеко не так экономичны, как это кажется на первый взгляд — уровень усвоения металла в них очень низкий. Биодоступность источников цинка выглядит следующим образом.
- Из пищи (морепродукты, мясо, орехи, зерновые) усваивается организмом от 20 до 40% минерала. Причем, в растительных источниках есть фитиновая кислота, которая препятствует полному усвоению ионов цинка.
- Оксид и сульфат цинка – далеко не лучший выбор. Усваиваются они с большими потерями, имеют много побочных эффектов (тошнота, рвота, диарея). Для некоторых людей биодоступность этих самых бюджетных препаратов приближается к нулю.
- Цитраты – соли цинка и лимонной кислоты — усваиваются на 60%.
- Хелаты — соединения металла с аминокислотами – один из лучших вариантов выбора на Айхерб, органично усваиваются на 70-80%.
- Пиколинат – соединение цинка с пиколиновой кислотой, которая повышает его усвоение до 90%.
- Цельно пищевые минералы – добыты из натуральных пищевых продуктов с минимальной обработкой (без нагревания и рафинирования), но в «компании» с веществами, которые помогают их усвоению. Такие препараты на iHerb называются Vitamin Code, их степень усвоения близка к 100% — лучший цинк на Айхерб относится к этой категории.
Топ лучших препаратов с цинком для взрослых
Суточная норма цинка для здорового человека составляет 15 мг/сут. Препараты с таким содержанием вещества полезны для профилактики. Для ликвидации дефицита микроэлемента придется принимать препараты с повышенной суточной порцией – этот факт отражен в таблице. Повышенная потребность в цинке — у пожилых людей, беременных женщин, больных ревматоидным артритом, диабетом, у тех, кто принимает оральные контрацептивы и неадекватные дозы алкоголя.
| № | Фото | Производитель. Количество капсул | Форма цинка | Суточная порция (% от нормы) | Цена сут. нормы: (руб.) | Ссылка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 
| Bluebonnet Nutrition, 90 | CHELATED | 200 | 8,4 | Смотреть на iHerb |
| 8 | 
| Solgar, 250 | CHELATED | 146 | 4,4 | Смотреть на iHerb |
| 7 | 
| 21st Century, 110 | CHELATED | 350 | 1,3 | Смотреть на iHerb |
| 6 | 
| Nature's Life, Монолаурин + цинк, 90 | PICOLINATE | 100 | 16 | Смотреть на iHerb |
| 5 | 
| Thorne Research, 60 | POLLINATE | 100 | 12 | Смотреть на iHerb |
| 4 | 
| Now Foods, 120 | POLLINATE | 350 | 4,5 | Смотреть на iHerb |
| 3 | 
| Garden of Life, 60 | VITAMIN CODE | 200 | 21,6 | Смотреть на iHerb |
| 2 | 
| MegaFood, 60 | VITAMIN CODE | 150 | 19,7 | Смотреть на iHerb |
| 1 | 
| Solgar, Цинк пиколинат | PICOLINATE | 146 | 5,45 | Смотреть на iHerb |
- Bluebonnet Nutrition, Хелатированный цинк — против акнэ
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ легко усваивается | ✘ повышенная доза препарата в 1-й капсуле | |
| ✚ эффективно лечит прыщи | ✘ нельзя назвать бюджетным | |
Описание | ||
Покупатели сходятся во мнении – цинк от «Блубоннэт Нутришен» - лучший выбор на Айхерб для борьбы с акнэ. Цинк находится в легко усваиваемой хелатной форме, связан с аминокислотами, которые имеют «свободный доступ» прямо в клетки, без предварительной обработки в желудке. Одна капсула содержит 2 суточных нормы, препарата хватит на 3 месяца лечения. Эффект наблюдается и при простудах: в начале болезни принимать по 2-3 капсулы в сочетании с витамином С. | ||
- Solgar, Хелатный цинк – блокатор прыщей
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ эффективно лечит прыщи | ✘ не всегда заметен результат | |
| ✚ избавляет от акнэ | ||
Описание | ||
Данная добавка представляет на Айхерб одну лучших форм хелатного цинка – глицинат. Она усваивается клетками организма без побочных явлений в ЖКТ. Повышенная суточная порция – для восполнения дефицита нутриента. Препарат стимулирует синтез коллагена, приводит в норму функции сальных желез, кожа освобождается от жирного блеска. Одновременно укрепляются ногти, улучшается состояние волос. Стандартный курс приема – около месяца, упаковки хватает на 8 месяцев – можно пить всей семьей! | ||
- 21st Century, Цинк — для мужчин, женщин, подростков
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ борется с акнэ | ✘ содержит карбонат кальция, что может вызвать проблемы с желудком | |
| ✚ укрепляет ногти и волосы | ✘ наличие в составе полиэтиленгликоля | |
| ✚ бюджетная цена | ||
Описание | ||
Предложение от «21 Сенчури» - мощное и самое бюджетное предложение на Айхерб. Суточная доза (1 капсула) содержит 50 мг хелатного цинка - в 3,5 раза больше, чем суточная потребность организма. Для женщин капсулы – способ улучшить внешность, для мужчин – повысить уровень тестостерона, подросткам препарат поможет победить прыщи. Для всех членов семьи он является еще и способом пережить сезон простуд. Детям капсулы давать не рекомендуется из-за поистине «лошадиных» доз микроэлемента в одной капсуле. | ||
- Nature’s Life, Монолаурин + цинк — борьба с вирусами
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ уникальное сочетание цинка с монолаурином | ✘ не всегда эффективен | |
| ✚ эффективная профилактика вирусных болезней | ✘ высокая цена | |
| ✚ суточный прием цинка не превышает норму | ||
Описание | ||
Данная добавка представляет собой комбинацию пиколината цинка с монолаурином. Производное от лауриновой кислоты вещество получают из сырых кокосов. Недавно открыта поразительная способность монолаурина повышать иммунитет и бороться с вирусными инфекциями - от гриппа до герпеса. Основное назначение препарата – профилактика вирусных заболеваний. Принимается при появлении первых симптомов: 2-6 капсул в течение 3-х дней достаточно, чтобы остановить развитие гриппа, ОРЗ, герпеса. | ||
- Thorne Research, Пиколинат цинка – профилактическое средство
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ адекватная дозировка, маленькие капсулы – легко глотать | ✘ иногда эффект не замечается | |
| ✚ мобилизация иммунитета во время вирусных инфекций | ✘ нельзя назвать бюджетным | |
| ✚ суточная порция цинка не превышает норму | ||
Описание | ||
Пиколинат цинка от «Торн Ресерч» - лучший на Айхерб препарат для профилактических целей. В нем нет повышенных доз металла – 1 капсула имеет ровно 15 мг вещества, т. е. суточную норму. Добавка призвана нормализовать гормональный фон, служит «скорой помощью» при эпидемиях простуд, отлично сочетается с витаминами и микроэлементами. Но при явном дефиците цинка лучше выбрать более «насыщенный» вариант. | ||
- Now Foods, Пиколинат цинка – восстановление репродуктивной функции
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ нормализует гормональный фон мужчин и женщин | ✘ опасность передозировки | |
| ✚ ликвидирует дефицит цинка | ✘ возможны головные боли | |
| ✚ бюджетная цена | ||
Описание | ||
Препарат с повышенной дозировкой цинка предназначен в первую очередь для восстановления репродуктивной функции у мужчин. Количество цинка в порции составляет 450% от нормы. Подойдет любому взрослому с повышенной суточной потребностью: нормализует эмоциональное настроение, улучшает состояние кожи, предупреждает старение. Одно из лучших бюджетных предложений: 120 капсул хватает на 4 месяца, тогда как стандартный курс составляет 4 недели. Детям давать не рекомендуется – из-за повышенной дозы цинка в одной капсуле. | ||
- Garden of Life, Витаминный код – богатое содержание
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ щадящим образом действует на желудок | ✘ высокая цена | |
| ✚ заметный эффект в оздоровлении волос и кожи | ✘ возможна аллергия | |
| ✚ укрепляет иммунитет | ✘ встречается дискомфорт в желудке от избытка витамина С | |
Описание | ||
В одной капсуле «Витаминного кода» от «Гарден оф Лайф» - две суточные нормы цинка, обогащенные витамином С со смесью фруктов и овощей. Усиленная начинка особенно хорошо работает во время простуд. Регулярное применение приводит кожу, волосы, ногти в идеальное состояние. | ||
- MegaFood, Цинк – щадит желудок
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ щадящим образом действует на желудок | ✘ высокая цена | |
| ✚ заметный эффект в оздоровлении волос и кожи | ||
| ✚ укрепляет иммунитет | ||
Описание | ||
Таблетки с цинком от «Мегафуд» можно пить в любое время суток – натощак или во время приема пищи. Цинк при этом усваивается естественным образом, без всяких побочных эффектов в виде тошноты и головной боли. Рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудком, которые не позволяют принимать другие формы добавок с цинком. Упаковка из 60 таблеток – на 2 месяца. | ||
- Solgar, Цинк пиколинат – лучшее соотношение цены и качества
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ адекватная дозировка при повышенной потребности в цинке | ✘ иногда вызывает тошноту, метеоризм | |
| ✚ капсулы легко глотаются | ||
| ✚ бюджетная цена | ||
Описание | ||
Пиколинат цинка от «Солгар» - по мнению покупателей Айхерб, «на все руки мастер». Эффект от приема заметен в борьбе с прыщами и выпадением волос, в укреплении иммунитета и избавлении от хронической усталости. Дозировка в 1,5 раза превышает суточную норму – вполне достаточно для решения проблем, связанных с небольшим дефицитом цинка. Упаковки из 100 капсул хватает больше, чем на 3 месяца приема – можно пить всей семьей, включая подростков. | ||
Детский цинк на Айхерб
Дети разного возраста ежедневно нуждаются в следующих количествах цинка:
- 1-3 года – 2-3 мг, но не больше 7 мг
- 4-8 лет – 5 мг, но не больше 12 мг
- 9-13 лет – 9 мг, но не больше — 23 мг
- 14-18 лет мальчики/девочки — 11/9 мг, но не больше «взрослой» дозы – 15 мг.
- слабый иммунитет и частые простудные заболевания;
- непрочные кости, искривление позвоночника;
- плохой аппетит, потеря вкусовых качеств;
- неспособность к концентрации внимания и плохая память.
Почему дети испытывают дефицит цинка?
Чаще всего дефицит цинка возникает не от недостатка этого элемента в пище, а от низкой степени его всасывания в кишечнике. Важно принимать цинк с витаминами А, В2 и В6, которые работают в комплексе и помогают усвоению этого микроэлемента.
Топ лучших добавок с цинком для детей
| № | Фото | Производитель. Количество капсул | Форма цинка | Суточная порция цинка (мг) | Цена (руб) | Ссылка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 | 
| KAL, ActivMelt, 90 | OXIDE | 5 | 4,5 | Смотреть на iHerb |
| 5 | 
| Hero Nutritional Products, Yummi Bears, 200 | ZITRATE | 6 | 30 | Смотреть на iHerb |
| 4 | 
| Nature's Way, Alive!, 120 | ZITRATE | 5 | 13,5 | Смотреть на iHerb |
| 3 | 
| GummiKing, Мультивитамины и минералы, 60 | ZITRATE | 2 | 6 | Смотреть на iHerb |
| 2 | 
| Zand, Бузина и цинк, 15 | CHELATED | 5 | 11 | Смотреть на iHerb |
| 1 | 
| Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc, 90 | CHELATED | 8 | 10,7 | Смотреть на iHerb |
- KAL, ActivMelt – средство от простуды
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ устойчивость к простудам и инфекциям | ✘ низкая биодоступность | |
| ✚ приятный ягодный вкус | ||
| ✚ бюджетная цена | ||
Описание | ||
Мини-таблетки с цинком для рассасывания можно давать детям с 3-4 лет. Они представляют собой чисто цинковую добавку, «сдобренную» бузиной – средством для укрепления иммунитета. Именно цинк является «визитной карточкой» бренда KAL, хотя в данном препарате нутриент представлен в далеко не лучшей форме оксида. С помощью таблеток покрывается ежедневная потребность в цинке детей до 8 лет. Дети с их помощью болеют реже, родители – довольны. | ||
- Hero Nutritional Products, Yummi Bears – комплекс 16 витаминов
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ сбалансированный состав, исключающий передозировку | ✘ высокая цена | |
| ✚ приятный вкус и запах | ||
| ✚ хорошая форма для усвоения | ||
Описание | ||
Мишки-лекари – незаменимые помощники в семье часто болеющих детей. Цинк в них работает в дружной компании витаминов А, В, С, D, Е, плюс таких минералов как кальций, магний, йод. Собственно, цинка в суточной порции из 3-х медведей всего 6 мг – норма для детей до 8 лет и 40% для тех, кто постарше. Полезно жевать целебных мишек регулярно – результаты будут заметны через месяц. Упаковки одному ребенку хватает на 2,5 месяца.
| ||
- Nature’s Way, Alive! – бестселлер
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ полный набор необходимых витаминов и микроэлементов | ✘ возможна аллергия | |
| ✚ многофункциональное действие | ✘ риск передозировки | |
| ✚ хорошая форма для усвоения | ||
| ✚ доступная цена | ||
Описание | ||
Цитратная форма цинка имеет высокую степень усвоения и не вызывает проблем в ЖКТ. В препарате от «Натурес Вэй» цинк работает в связке с такими важными элементами как йод, железо, марганец, молибден, которые содержатся в дневной дозировке, а витамины группы В превышают её в 1,2-2 раза. Препарат предназначен не только для профилактики и укрепления иммунитета. Его цель – восстановление после болезни, развитие аппетита, стимулирование мыслительной деятельности, стабилизация сна. Покупатели на Айхерб свидетельствуют, что мультивитаминки с цинком от Nature's Way со всеми задачами справляются.
| ||
- GummiKing, Мультивитамины и минералы – для профилактики
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ сбалансированная формула для профилактики простуд | ✘ возможна аллергия на слишком «мятные» компоненты | |
| ✚ цинк – в хелатной форме | ✘ далеко не бюджетное средство | |
| #colspan# | ✘ иногда эффект не заметен | |
Описание | ||
Поливитамины от «Гумми Кинг» - в числе лучших на Айхерб, являются бестселлером продаж. Цинка в них всего 2 г – 13-25% от того, что нужно нашим детям. Дозировка остальных компонентов тоже небольшая, передозировка маловероятна. Для профилактики - самый лучший выбор. Упаковки хватает на месяц приема.
| ||
- Бузина и цинк – от кашля и боли в горле
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ быстро снимают симптомы простуды | ✘ возможна аллергия – много компонентов | |
| ✚ цинк в легко усваиваемой форме | ||
| ✚ невысокая стоимость | ||
Описание | ||
При простудах пастилки от «Занд» выручат в первую очередь. Они содержат 5 г цинка, который в комплексе с бузиной и запатентованным набором целебных трав справляется с начальной простудой на «ура». Таблетки необходимо долго держать во рту и медленно рассасывать (но не грызть!). Маленькие детки могут подавиться – их не стоит давать лежащему ребенку. Эффективны только в начале болезни.
| ||
- Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc, 90
| Плюсы | Минусы | |
|---|---|---|
| ✚ достаточное содержание цинка в доступной форме | ✘ возможна аллергия | |
| ✚ эффективно решает многие проблемы | ✘ трудно разгрызаются | |
| ✚ приятный вкус | ✘ высокая стоимость | |
Описание | ||
Цинк в хелатной, биологически доступной форме – одно из главных достоинств пастилок от «Натурес Плюс». В каждой из них 8 г важного элемента – вполне достаточно детям от 4 до 13 лет. Вкупе с экстрактами оливкового листа, эхинацеи, вяза, имбиря, цинк справляется с такими проблемами как аллергия, нервная возбудимость, угревая сыпь, ну и, конечно, простуда.
| ||
